Een sauna met stenen, ook wel een traditionele Finse sauna genoemd, is een van de meest authentieke en populaire manieren om van de sauna-ervaring te genieten. In deze sauna’s spelen hete stenen een cruciale rol in het creëren van de juiste temperatuur en luchtvochtigheid, wat leidt tot de intense, verkwikkende hitte die saunaliefhebbers waarderen.
In dit blog leggen we uit hoe een sauna met stenen precies werkt, en bespreken we ook de kenmerken van moderne sauna-opties zoals POD sauna’s, barrelsauna’s, saunahuizen en cube sauna’s.
Hoe werkt een sauna met stenen?
Een sauna met stenen werkt op basis van de traditionele techniek waarbij een kachel stenen verhit. Deze kachel kan op verschillende manieren worden verwarmd, bijvoorbeeld door hout of elektriciteit. De stenen worden gloeiend heet en wanneer je water over de stenen giet, verdampt het water snel en wordt de luchtvochtigheid verhoogd. Dit proces staat bekend als “löyly” in Finland en zorgt voor de stoom die het saunagevoel versterkt.
De belangrijkste elementen van een sauna met stenen zijn:
- De kachel: Dit is het hart van de sauna. Het kan een houtgestookte of elektrische kachel zijn. De kachel verhit de stenen en bepaalt de temperatuur in de sauna, meestal tussen de 70°C en 100°C.
- De saunastenen: De stenen, vaak vulkanisch gesteente zoals peridotiet of olivijn, worden verhit en zorgen voor de warmte. Wanneer je water over de stenen giet, verdampt dit en ontstaat er stoom, wat de sauna-ervaring intensiever maakt.
- De stoom: De combinatie van warmte en stoom zorgt voor een verhoogde luchtvochtigheid. Deze stoom opent de poriën van je huid, bevordert de bloedsomloop en draagt bij aan ontspanning.
Wat gebeurt er met je lichaam in een sauna met stenen?
Wanneer je een sauna met stenen betreedt, reageert je lichaam op de hoge temperatuur en de vochtige lucht. Je begint snel te zweten, wat helpt om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen en de huid te reinigen. Daarnaast verwijden je bloedvaten zich, waardoor je bloedsomloop wordt gestimuleerd en je hartslag toeneemt, vergelijkbaar met lichte lichaamsbeweging. Dit kan bijdragen aan een verbeterde cardiovasculaire gezondheid en spierherstel bevorderen.
Daarnaast heeft de stoom in een sauna met stenen een verzachtend effect op de luchtwegen, waardoor het gemakkelijker wordt om te ademen en stress kan worden verminderd.
Verschillende soorten sauna’s met stenen
Hoewel de basiswerking van een sauna met stenen relatief eenvoudig is, kunnen de ontwerpen en functies van sauna’s sterk variëren. Hier zijn enkele populaire typen sauna’s die gebruik maken van stenen:
POD Sauna’s
POD sauna’s zijn compacte en moderne sauna’s die vaak een futuristisch en minimalistisch ontwerp hebben. Ze kunnen zowel binnen als buiten worden geplaatst en worden meestal verwarmd door elektrische sauna kachels. Ook in een POD sauna kunnen saunastenen worden gebruikt om de authentieke stoomervaring te creëren.
Door hun compacte formaat warmt een POD sauna snel op, en kun je met gemak water over de stenen gieten om de luchtvochtigheid te verhogen. POD sauna’s zijn ideaal voor mensen die thuis willen genieten van de voordelen van een sauna, maar beperkte ruimte hebben. Door hun efficiënte ontwerp kun je genieten van een volledige saunabeleving met minder tijd en energie.
Barrelsauna’s
Een barrelsauna is een populaire keuze voor buitengebruik. Zoals de naam al doet vermoeden, heeft deze sauna de vorm van een vat (barrel). Dit unieke ontwerp bevordert de circulatie van de warme lucht, wat zorgt voor een gelijkmatige verdeling van de hitte.
Barrelsauna’s worden vaak verwarmd door houtgestookte kachels, wat bijdraagt aan de traditionele ervaring. De stenen in een barrelsauna zijn meestal groot en robuust, wat betekent dat ze lang warmte vasthouden en de mogelijkheid bieden om regelmatig water over de stenen te gieten. Dit maakt de barrelsauna perfect voor langere saunasessies waarin je kunt genieten van de kalmerende stoom en de intense hitte.
Saunahuizen
Een saunahuizen biedt een luxe en veelzijdige saunabeleving. Deze grotere, vaak op maat gemaakte sauna’s kunnen meerdere ruimtes bevatten, waaronder een traditionele sauna met stenen. In een saunahuizen heb je vaak de mogelijkheid om zowel een houtgestookte als een elektrische kachel te kiezen, afhankelijk van je voorkeuren.
Het gebruik van stenen in een saunahuizen zorgt voor een veelzijdige ervaring: je kunt zowel genieten van droge warmte als van de stoom wanneer je water over de stenen giet. Dankzij de grotere ruimte kunnen meerdere personen comfortabel genieten van de sauna, en de variëteit aan functies maakt het een ideale keuze voor zowel ontspanning als therapeutisch gebruik.
Cube Sauna’s
Cube sauna’s zijn moderne, stijlvolle sauna’s met een strak ontwerp en vaak voorzien van geavanceerde technologie, zoals LED-verlichting en automatische bediening via een app. Ze zijn geschikt voor zowel binnen- als buitengebruik en bieden een luxe sauna-ervaring in een minimalistische omgeving.
Ook in een cube sauna kun je gebruik maken van stenen voor het creëren van de authentieke stoom. Hoewel cube sauna’s vaak worden geassocieerd met moderniteit, kunnen ze net zo goed de traditionele saunabeleving bieden door de toevoeging van saunastenen en de mogelijkheid om water over de stenen te gieten. Hierdoor krijg je het beste van beide werelden: modern design en klassieke functionaliteit.
Veiligheidsrichtlijnen voor het gebruik van een sauna met stenen
Hoewel een sauna met stenen tal van gezondheidsvoordelen biedt, is het belangrijk om een paar veiligheidsmaatregelen in acht te nemen:
- Gebruik de juiste hoeveelheid water: Te veel water op de stenen kan de luchtvochtigheid snel verhogen, wat onaangenaam of zelfs gevaarlijk kan zijn. Giet altijd kleine hoeveelheden water over de stenen om de luchtvochtigheid geleidelijk te verhogen.
- Controleer de temperatuur: De temperatuur in een sauna met stenen kan snel stijgen. Zorg ervoor dat je de temperatuur regelmatig controleert en dat deze binnen het veilige bereik blijft (meestal tussen 70°C en 100°C).
- Blijf gehydrateerd: Zweten is een belangrijk onderdeel van de saunabeleving, maar het kan ook leiden tot uitdroging. Drink voldoende water voor en na je saunasessie.
- Luister naar je lichaam: Voel je je duizelig of onwel? Verlaat dan direct de sauna en koel af.
Conclusie: Hoe werkt een sauna met stenen?
Een sauna met stenen werkt door het verhitten van stenen met een houtgestookte of elektrische kachel, waarna water over de stenen wordt gegoten om stoom te creëren. Deze combinatie van hitte en stoom zorgt voor een intense saunabeleving die ontspanning, pijnverlichting en een verbeterde gezondheid biedt.
Of je nu kiest voor een POD sauna, barrelsauna, saunahuizen of cube sauna, het gebruik van stenen in je sauna kan je helpen om de traditionele Finse ervaring na te bootsen, ongeacht de moderne aanpassingen en ontwerpen. Het belangrijkste is om altijd veilig om te gaan met de hitte en de stoom, zodat je optimaal kunt genieten van alle voordelen die een sauna met stenen te bieden heeft.
Hulp nodig bij het kopen van een sauna?
Heb je specifieke vragen of wil je advies op maat om jouw ideale sauna te bepalen?
Ons team staat klaar om je te helpen bij het maken van de perfecte keuze.
Stuur gerust een e-mail naar alpenhout@weijbv.nl, bericht op WhatsApp +31 (0)6 57 85 89 69 of bel ons direct naar 0165 – 795 005.
